薄毛&抜け毛を予防するには…

昨今、男性のみならず、女性の薄毛や抜け毛に関する悩みが急増しています。
薄毛&抜け毛の原因は人それぞれで、様々な原因が引き金となっています。
悪い生活習慣であったり、栄養障害であったり、ストレスであったり、間違ったヘア
ケアであったり…原因はその人にしかわからないことだと思います。
まずは、薄毛&抜け毛の症状が現れるようになったあなた自身の原因を知ることが
いちばんの予防法ではないでしょうか。

しかし、薄毛&抜け毛の症状が現れている人に共通して言えることは、頭皮の
血行不良が考えられます。
髪の生成は、毛根にある「毛乳頭」が司令塔になっています。血行が悪い状態では、
髪の生成に必要な栄養や酸素が毛乳頭に運ばれなくなってしまいます。その結果、
毛根の働きが衰え、たとえ髪がつくられたとしてもすぐに抜け落ちてしまうようなやせ
衰えた髪しかつくることができませんし、全く機能しなければ髪自体がつくられません。
ですから、頭皮に適度な刺激を与えて、血行を促進させる頭皮マッサージは、健康な
髪が生える環境へ導き、薄毛&抜け毛の予防法であり対処法になるのです。

頭皮マッサージで気をつけたいことは、毛根に過度な刺激を与えて毛根を傷つけて
しまわないことです。巷でも頭皮マッサージグッズを見かけますが、何も道具や器具を
使う必要はなく、あなたの手や指を使ったマッサージで十分です。
マッサージは、「優しく全体的に掴むように」が基本です。

マッサージの方法としては…
1) 両手指の腹を使って、生え際から頭頂部にかけてをゆっくりともみほぐす
2) ピアノの鍵盤を軽くたたく様に、頭部をつまむように弾みをつけて指を離してみる
3) 頭部にあるツボ「百会」を中心にとした頭頂部を軽くリズミカルにたたく
4) 同じく「百会」を約3秒間押す
その他にも「天柱」「風池」の場所がわかる人は、そのツボをゆっくりと押してあげるのも
効果的です。
効果的なマッサージは、入浴中やお風呂上りの血行の良い時がおすすめです。
そして、短時間でも毎日続けることが大切です。

頭皮マッサージを毎日続ければ、あなたの固くなった頭皮も柔らかくなって、健康な髪が
生える環境になると同時に、女性には嬉しいお顔のリフトアップ効果にも期待できそうです。